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Räucherstäbchen aus Tempelblüten: Was Sibicura besonders macht
05. August 2026Räucherstäbchen kennt fast jede:r. Wie sie üblicherweise hergestellt werden, warum Sibicura einen anderen Weg geht und was recycelte Tempelblüten damit zu tun haben.
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Räuchern und der Raum: Eine alte Tradition, neu betrachtet
05. August 2026Wenn du in einen Raum gehst, in dem vor kurzem geräuchert wurde, merkst du es sofort. Woher dieser Eindruck kommt und was die Tradition dahinter ist.
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Achtsame Beziehungen: Wenn Aufmerksamkeit zum Geschenk wird
05. August 2026Es gibt einen kleinen Moment, der über die Qualität einer Beziehung mehr aussagt als viele grosse Gespräche.
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Reizüberflutung bei sensiblen Menschen: Was hilft, ohne sich zurückziehen zu müssen
05. August 2026Manche Menschen brauchen nach einem Geburtstag eine Stunde Stille. Andere finden Grossraumbüros einfach nur anstrengend.
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Erschöpfung vorbeugen: Was Forschung wirklich zeigt
05. August 2026Über chronische Erschöpfung wird meist spät gesprochen. Welche frühen Signale es gibt und was im Alltag wirklich trägt.
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Achtsam essen: Wie der erste bewusste Bissen den Unterschied macht
05. August 2026Du sitzt am Schreibtisch und isst dein Mittagessen. Wir essen oft, ohne zu essen.
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Morgenritual: Bewusst in den Tag starten, ohne Hektik
05. August 2026Die ersten 20 Minuten nach dem Aufwachen prägen den Tag stärker, als viele denken. Ein Morgenritual ist der Versuch, sich diese ersten 20 Minuten zurückzuholen.
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Düfte und Erinnerung: Warum Gerüche uns so tief berühren
05. August 2026Jede:r kennt diesen Moment. Du gehst durch eine Strasse, riechst etwas, und plötzlich bist du innerlich zehn Jahre zurück.
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Selfcare für Berufstätige: Praktische Strategien für volle Tage
05. August 2026Selfcare-Ratgeber sind oft für Menschen geschrieben, die nicht den ganzen Tag arbeiten müssen. Was Selfcare im echten Berufsalltag konkret heisst.
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Lavendel: Was die Forschung wirklich über die Wirkung sagt
05. August 2026Lavendel ist der Duft, den fast jede:r als «beruhigend» einordnet. Was davon ist belegt? Ein Blick auf die Forschung zu Schlaf, Angst und Nervensystem.
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Reizfasten: Wie ein bildschirmfreier Abend dein Nervensystem regeneriert
05. August 2026Ein Abend ohne Bildschirm gibt deinem Nervensystem Zeit zum Runterfahren. Was das mit Schlaf und Konzentration macht und wie du unkompliziert anfängst.
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Die 5-Minuten-Pause im Büro: Wie sie wirklich wirkt
04. August 2026Es gibt Tage, an denen du um 17 Uhr aufstehst und merkst, dass du seit 9 Uhr fast bewegungslos am Bildschirm sasst. Fünf Minuten richtig genutzt können einen Unterschied machen.
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Selfcare ist kein Egoismus: Warum auf sich zu achten ein soziales Handeln ist
28. July 2026Eine der häufigsten inneren Hürden bei Selfcare ist nicht der Zeitmangel. Es ist das Schuldgefühl.
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Abendritual: Wie du in 10 Minuten vom Tag loslässt
21. July 2026Es gibt einen Moment am Abend, in dem der Tag eigentlich vorbei ist, aber der Kopf das noch nicht weiss. Genau dafür sind Abendrituale gedacht.
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Welcher Duft passt zu welcher Stimmung? Eine kleine Orientierung
14. July 2026Düfte wirken auf das Nervensystem. Das ist heute gut belegt. Welcher Duft eignet sich wofür?
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Reizüberflutung im Alltag: 5 Wege, dein Nervensystem zu beruhigen
07. July 2026Es gibt Tage, an denen sich der Kopf wie ein offener Browser mit zwanzig Tabs anfühlt. Fünf Wege, dein Nervensystem zu beruhigen.
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Selfcare ohne Konsum: Was wirklich hilft
30. June 2026Selfcare ist in den letzten Jahren zu einem Markt geworden, der Milliarden umsetzt. Was die meisten Menschen wirklich brauchen, kostet wenig oder gar nichts.
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Achtsamkeit im Alltag, auch ohne Meditation
27. June 2026Achtsamkeit ist ein Wort, das viele Menschen mittlerweile leicht nervt. Achtsamkeit ohne den ganzen Apparat: was sie ist und warum sie funktioniert.
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Aromatherapie: Was die Wissenschaft sagt, und was nicht
27. June 2026Aromatherapie hat ein Problem. Sie wird im selben Atemzug genannt wie Chakra-Reinigung. Was Düfte tatsächlich können, ehrlich erklärt.
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Mikropausen: 5 Minuten gegen Reizüberflutung im Alltag
27. June 2026Es gibt diesen Moment am Nachmittag. Du sitzt am Bildschirm, hast eigentlich nichts Schlimmes vor, und merkst trotzdem, dass dein Kopf voll ist.
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Was ist Selfcare wirklich? Eine ehrliche Bestandsaufnahme
27. June 2026Selfcare ist überall. Und gleichzeitig kaum noch verständlich.