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Texte über Selfcare, Rituale und das, was das Nervensystem wirklich beruhigt. Ehrlich recherchiert, ohne Wellness-Kitsch.
Die 5-Minuten-Pause im Büro: Wie sie wirklich wirkt
Es gibt Tage, an denen du um 17 Uhr aufstehst und merkst, dass du seit 9 Uhr fast bewegungslos am Bildschirm sasst. Fünf Minuten richtig genutzt können einen Unterschied machen.
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Selfcare ist kein Egoismus: Warum auf sich zu achten ein soziales Handeln ist
Eine der häufigsten inneren Hürden bei Selfcare ist nicht der Zeitmangel. Es ist das Schuldgefühl.
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Abendritual: Wie du in 10 Minuten vom Tag loslässt
Es gibt einen Moment am Abend, in dem der Tag eigentlich vorbei ist, aber der Kopf das noch nicht weiss. Genau dafür sind Abendrituale...
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Welcher Duft passt zu welcher Stimmung? Eine kleine Orientierung
Düfte wirken auf das Nervensystem. Das ist heute gut belegt. Welcher Duft eignet sich wofür?
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Reizüberflutung im Alltag: 5 Wege, dein Nervensystem zu beruhigen
Es gibt Tage, an denen sich der Kopf wie ein offener Browser mit zwanzig Tabs anfühlt. Fünf Wege, dein Nervensystem zu beruhigen.
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Selfcare ohne Konsum: Was wirklich hilft
Selfcare ist in den letzten Jahren zu einem Markt geworden, der Milliarden umsetzt. Was die meisten Menschen wirklich brauchen, kostet wenig oder gar nichts.
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Achtsamkeit im Alltag, auch ohne Meditation
Achtsamkeit ist ein Wort, das viele Menschen mittlerweile leicht nervt. Achtsamkeit ohne den ganzen Apparat: was sie ist und warum sie funktioniert.
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Aromatherapie: Was die Wissenschaft sagt, und was nicht
Aromatherapie hat ein Problem. Sie wird im selben Atemzug genannt wie Chakra-Reinigung. Was Düfte tatsächlich können, ehrlich erklärt.
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Mikropausen: 5 Minuten gegen Reizüberflutung im Alltag
Es gibt diesen Moment am Nachmittag. Du sitzt am Bildschirm, hast eigentlich nichts Schlimmes vor, und merkst trotzdem, dass dein Kopf voll ist.
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Was ist Selfcare wirklich? Eine ehrliche Bestandsaufnahme
Selfcare ist überall. Und gleichzeitig kaum noch verständlich.
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Räucherstäbchen aus Tempelblüten: Was Sibicura besonders macht
Räucherstäbchen kennt fast jede:r. Wie sie üblicherweise hergestellt werden, warum Sibicura einen anderen Weg geht und was recycelte Tempelblüten damit zu tun haben.
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Reizfasten: Wie ein bildschirmfreier Abend dein Nervensystem regeneriert
Ein Abend ohne Bildschirm gibt deinem Nervensystem Zeit zum Runterfahren. Was das mit Schlaf und Konzentration macht und wie du unkompliziert anfängst.
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